では、ドーパミンが出続けて楽しい人生をおくるには・・・
結論、カラダと心を常に動かすこと。
私たちの脳は、楽しい、嬉しい、美味しい、ワクワク、ドキドキするときに
ドーパミンが分泌されます。
私の場合、朝から何も食べずにスキーをしたり、ゴルフをします。
お腹すかないの?とよく言われますが、楽しいのでお腹が空かないのです。
心とお腹は、相関関係があります。
心が満たされていると、お腹も満たされ食べたいと思わないのです。
いつも食べ過ぎてしまう人は、心が満たされていないのです。
イライラすると甘いものが食べたくなり、お腹は、満たされますが、
心までも満たされることはないのです。
そして、甘いもの依存症になってしまうのです。
本を読んだり、映画を見たり、趣味を見つけるなど
心が満たされるようなことをしてみてください。
運動や感動は、人生において大切なのです。