ドーパミン5  カラダと心を・・・

では、ドーパミンが出続けて楽しい人生をおくるには・・・

結論、カラダと心を常に動かすこと。

私たちの脳は、楽しい、嬉しい、美味しい、ワクワク、ドキドキするときに

ドーパミンが分泌されます。

私の場合、朝から何も食べずにスキーをしたり、ゴルフをします。

お腹すかないの?とよく言われますが、楽しいのでお腹が空かないのです。

心とお腹は、相関関係があります。

心が満たされていると、お腹も満たされ食べたいと思わないのです。

いつも食べ過ぎてしまう人は、心が満たされていないのです。

イライラすると甘いものが食べたくなり、お腹は、満たされますが、

心までも満たされることはないのです。

そして、甘いもの依存症になってしまうのです。

本を読んだり、映画を見たり、趣味を見つけるなど

心が満たされるようなことをしてみてください。

運動や感動は、人生において大切なのです。