私がお勧めする食べ方は・・・

朝は、液体、昼は炭水化物中心、夜は野菜、タンパク質中心という食べ方です。

それぞれの消化酵素が異なります。

このように食べると消化酵素の種類が少なくて済むのと、消化が早くなるからです。

よって同じ消化酵素だけで済めばカラダには負担がかかりません。

子供がおかずを先に食べてからごはんという順番で食べるのは、

本能でその食べ方が、消化が早いことがわかっているからかもしれません。

それを親が間違った食べ方を教え込んでいるのです。

基本は、自分のエネルギー量にあった食べ方をすることです。