眼精疲労の予防と改善するには？

・ストレス解消法を身に着ける・・・涙が増える。

・空腹睡眠・・・早寝する(夜涙の量が減るため)

・部屋の湿度を保つ・・・エアコンは、乾燥させるため。

・部屋に朝の光と空気の入れ替え・・・殺菌効果と酸欠予防。

・眼球体操をする・・・目玉をグルグル目閉じて回す。

・紫外線対策・・・紫外線は目の角膜、結膜にダメージを与える。

・自然食の食事・・・ビタミンミネラル不足にならないように。

人工の光、スマホ、パソコン、テレビの見すぎ

甘いもの、お酒の取りすぎは目を傷めますので気をつけてください。