では、自律神経失調症の対策は?
一番は、食べ過ぎないこと。
つまり、カロリーオーバーにならないように食事に気をつけること。
もうひとつ大切なのが、カラダを動かすこと・・・発散すること!
カラダを動かすことというとすぐに“運動”しなくては!と思ってしまい、
「私には、無理!」と諦めてしまう人も多いでしょう。
私が一押しは・・・
掃除。
雑巾がけ、窓拭きを一所懸命やってみてください。
食べ物は、甘いもの、添加物の取り過ぎをしないことです。
朝は、液体、昼は、炭水化物中心、夜はタンパク質、ミネラル中心。
夜6時までに食べ終わる。
その後は食べないこと。このようにすると18時間固形物を食べないことに。
つまり、空腹睡眠を実践することです。
もっと詳しく知りたい人は、店頭まで。