自律神経失調症の対策 発散して・・・

では、自律神経失調症の対策は?

一番は、食べ過ぎないこと。

つまり、カロリーオーバーにならないように食事に気をつけること。

もうひとつ大切なのが、カラダを動かすこと・・・発散すること!

カラダを動かすことというとすぐに“運動”しなくては!と思ってしまい、

「私には、無理!」と諦めてしまう人も多いでしょう。

私が一押しは・・・

掃除。

雑巾がけ、窓拭きを一所懸命やってみてください。

食べ物は、甘いもの、添加物の取り過ぎをしないことです。

朝は、液体、昼は、炭水化物中心、夜はタンパク質、ミネラル中心。

夜6時までに食べ終わる。

その後は食べないこと。このようにすると18時間固形物を食べないことに。

つまり、空腹睡眠を実践することです。

もっと詳しく知りたい人は、店頭まで。