では、具体的にどのような人がＤＩＴ反応が高いのか？

年齢が高くなるほど低くなり、脂肪が多いより、

筋肉量が多い人の方が高く、運動習慣のある人の方が高い、

といったことが関係します。

自分は、若くないし、運動もしないからダメ？

それだけで諦める必要はありません。

食事の時間や食べ方でも変わってきます。

どの時間帯に何を食べるかが大切です。

それについては、明日。・・・つづく。