ツボ刺激の方法はいろいろありますが、まずは押す。

ツボに親指を当てて体重をかけて圧力をかけて押します。

このとき大切なのが、呼吸。

押すときは、ゆっくり息をはきながら３～５秒かけて押し、

はなすときは息を鼻から吸いながら３～５秒かけてはなします。

筋肉や神経の興奮を抑えるのに適した方法です。

どこを押すのか？

はじめはどこがツボなのかわかりにくいもの、

目安としては、押して“痛いけど気持ちいい”ところです。

押して嫌な痛みの場所は、押さないようにしてください。