冷えと寝る前の水分  温かいものを・・・

冷えで見落としがちなのが夜寝る前の水分です。

「温かいものを飲んでいるから大丈夫!」といいますが、

寝ている間に冷えてしまうのです。

どういうことか?

例えば温かく濡らしたタオルをお腹にのせて寝たとします。

朝になったらそのタオルはどうなっていますか?

冷たくなってお腹を冷やしてしまいます。

つめたいものだけでなく余分な水分がカラダを冷えします・・・お忘れなく。