冷え症の原因は、いろいろあると書きました。

精神的、遺伝的、各臓器の弱り、水毒など。

では、どのようなことに気をつけたらよいのでしょう？

体質やストレスなどはどうかなるものではありません。

しかし、食べ物、飲み物は、意識次第でどうにでもできます。

まずは、甘いもの、果物の取り過ぎに気をつけてみましょう！

特に人工甘味料やカロリーゼロと謳われている糖類の入っているものを

極力取らないようにすることです。

甘いものを長年取り続けていると、カラダは確実に冷えます。

他には、下半身の筋肉量を減らさないようにしてみましょう！

一日１０回でもよいのでスクワットをしてみて下さい！

少しづつ回数を増やしましょう！

何もしないと冷え症は、改善しませんので頑張ってみましょう！