では、冷えを改善するためにまず生活はどうすればよいのか?
一日の終わりにお風呂に入る。
というとそんなの当り前!と思っていませんか?
しかし、冷えがある人でお風呂に入っていない人がたくさんいます。
もっと詳しく言うと“湯船につかる”です。
すると、ひとり暮らしの人や金銭的な関係で毎日お湯をはれない!といいます。
一人なのでもったいない、無駄と思うのもわかりますが、
カラダのことを考えたら、お菓子やお酒、贅沢なランチを削ってでも
湯船に入る習慣をつけてください。
婦人科系、更年期系、精神系の症状が出る人の共通点は、
夏は、シャワーという人が圧倒的に多いことに漢方相談をしていて気がつきました。
まずは、冷えに効く漢方を飲んで、湯船に入る。
できれば、半身浴で20分はゆっくりつかる。
これから暖かくなっても実践してみてください。
冬になったころには冷えかたが変わっているはずです。