成長期を終えた人は、自分の基礎代謝量の分だけ食べればいいのです。

朝からしっかり食べている人は、午前中だるいはずです。

私も付き合いで朝食を食べることがありますが、

朝からしっかり食べると、頭とカラダのキレが悪くなるのを感じます。

そして、朝食を食べると昼にはもうお腹が空きます。

仕事をしているときは、胃に血液を集めるのではなく、

脳や筋肉に血液が充分にいきわたるようにしたいものです。

そのためにも空腹のほうが、仕事がはかどります。

昼食も同じく食べ過ぎると、午後のパフォーマンスは下がります。

食べると眠くなる人は、体力以上に食べ過ぎている人です。

食べ過ぎて消化エネルギーを使いすぎている人は、

脳や筋肉が貧血状態にあるということをお忘れなく！