夜遅くの食事、寝る前に食べるとなぜ腰痛になるのか？

一番は、大腰筋に胃の重みがのしかかり、血流が悪くなるから。

その結果、筋肉の伸び縮み能力が低下して腰痛になります。

私も、腰痛持ちのときの夕食は、午後１０時。

そしてすぐに寝るという生活習慣でした。

１０時に食べると消化が終るのが、約４時から５時。

朝７時に起きていたので実質睡眠時間は、２時間程度。

これでは、細胞の修復ができないで、扁桃腺は腫らしたり、

腰痛になったりするのは当たり前。

今、そんなことをしたら、下腹ポッコリは当たり前。

下腹ポッコリの人は、夕食の時間と何を食べるかを良く見直しましょう！