便秘解消には、まず便秘薬。

続いて食物繊維、乳製品、そして運動というのが常識。

(便秘に漢方は、まだ常識になっていないのが悲しい！)

私が考える便秘解消法は・・・

・空腹睡眠。

・下半身を鍛える。

・排泄するまで食べない。

空腹睡眠と下半身の筋肉を衰えないようにすることは、

体温を上げ、排泄能力を高めるためです。

最後の排泄するまで食べない？については明日・・・つづく。