夜遅くの食事、寝る前に食べるとなぜ腰痛になるのか?
一番は、大腰筋に胃の重みがのしかかり、血流が悪くなるから。
その結果、筋肉の伸び縮み能力が低下して腰痛になります。
私も、腰痛持ちのときの夕食は、午後10時。
そしてすぐに寝るという生活習慣でした。
10時に食べると消化が終るのが、約4時から5時。
朝7時に起きていたので実質睡眠時間は、2時間程度。
これでは、細胞の修復ができないで、扁桃腺は腫らしたり、
腰痛になったりするのは当たり前。
今、そんなことをしたら、下腹ポッコリは当たり前。
下腹ポッコリの人は、夕食の時間と何を食べるかを良く見直しましょう!