整体の授業で片足立ちの練習をします。

前後左右に片足ずつ、振り子のように振ります。

どちらの軸足になったほうがよろけるのか？

軸足が安定しない方の仙腸関節がゆるんでいます。

両方安定しないという人もいます。

毎日少しずつ練習してみてください。

立ったまま靴下をはけるようになります。

先日もお客さんで立ったまま靴下をはこうとして

よろけてしまい、手を捻挫された方がいました。

年齢とともに衰える筋肉、普段から衰えないようにする努力が必要です。

私も最近、足の筋肉が弱くなってきたのを感じ、

毎日立ったまま靴下をはく練習をしています。

１週間もやっていると自然とよろけなくなるから不思議なもの。

もう歳だからと諦めずに衰えないも努力をしましょう！

片足立ちは、脳にも良い影響を与えます。

昔の道場です。

４０代のころの私です。

なつかしい。