整体の授業で片足立ちの練習をします。
前後左右に片足ずつ、振り子のように振ります。
どちらの軸足になったほうがよろけるのか?
軸足が安定しない方の仙腸関節がゆるんでいます。
両方安定しないという人もいます。
毎日少しずつ練習してみてください。
立ったまま靴下をはけるようになります。
先日もお客さんで立ったまま靴下をはこうとして
よろけてしまい、手を捻挫された方がいました。
年齢とともに衰える筋肉、普段から衰えないようにする努力が必要です。
私も最近、足の筋肉が弱くなってきたのを感じ、
毎日立ったまま靴下をはく練習をしています。
1週間もやっていると自然とよろけなくなるから不思議なもの。
もう歳だからと諦めずに衰えないも努力をしましょう!
片足立ちは、脳にも良い影響を与えます。
昔の道場です。
40代のころの私です。
なつかしい。