ツボ療法最後は、こねる。

指先を押し込むようにグリグリとこねていきます。

この方法は、関節の間に溜った老廃物を排泄するのによく使います。

また、筋肉自体をほぐすときにも効果があります。

特に手の指と指の間、足の指と指の間をグリグリしてみてください。

異常があるときは、飛び上がるほどの痛みがある場合があります。

痛すぎないように、程よい加減でグリグリしてみてください。

関節の動きがよくなるのを感じられるはずです。

合谷のツボをこねるようにグリグリすると、肩こりが取れたり、

便が良く出たりしますのでよくほぐしておくことです。

まとめると、ツボ療法には・・・

・押す

・叩く

・なでる、さする

・もむ

・こねるなどがありますが、

気持ち良いからと言って長時間マッサージすると、

カラダがだるくなったりしますので、

全体で１５分から２０分ぐらいを目安にしてください。

ポイントは、“痛いんだけど気持ちいい”ように行ってください。

イライラしている時、気分が落ち込んでいるときにも効果があります。

<合谷>のツボ