四気は、カラダを温めるものか、冷やすものかを決めるもの。

熱・温・寒・涼の四つに分けています。

このほかにどちらにも属さない「平」もあります。

それぞれの特徴は・・・

熱・・・カラダを温め、興奮作用。冷え症や貧血の人に。

温・・・熱より弱いですが、温め、興奮作用もあります。冷え症。

平・・・熱、温、涼、寒いずれにもはいらない。体調を正常にする。

涼・・・カラダを涼しくする。鎮静、炎症作用。のぼせる人。

寒・・・カラダを冷やす。のぼせ、高血圧、興奮症などに。

このように自分が今、余分な熱を持っているのか？

または熱を必要としているのか？がわかるようになると、

何を食べたらよいのかが分かります。

なんでもサプリに頼るのではなくて、

まずは、食べ物の性質を学ぶことです。