深呼吸は、長く息をすること=長生きにつながると

言われています。

２種類の呼吸によって私たちは生命活動を維持しています。

その２種類とは、外呼吸と内呼吸です。

外呼吸(肺呼吸)は、空気中から酸素を取り込み、二酸化炭素を排泄します。

内呼吸(組織呼吸)は、カラダの中の各臓器や末梢組織で、

毛細血管の中の血液と細胞の間で行われている呼吸です。

細胞は、血液中の酸素を受け取り、エネルギーとして使われて

出てきた二酸化炭素を放出しています。

しかし、これは自分では意識することはできません。

意識できるのは外呼吸です。

息を吸うときは必ず鼻からということをまず意識してみましょう！