健康というと食べ物に意識が行きがち。

しかし、健康な人は何を食べても大丈夫なのです。

(お菓子やジャンクフードは除きます)

そこでおすすめなのが“瞑想”。

瞑想というと無の境地にならなくてはと思っている人もいます。

しかし、誰でもできます。

瞑想の仕方は、いたって簡単。

坐禅を組み、手の平を上に向けて目を閉じるだけいいのです。

そのとき腹式を使い呼吸に意識を持っていくだけです。

私は雑念だらけですが、たまに無の境地に入ることがあり、

そのあとは何とも言えない感謝の気持ちが

わき出てくるから不思議なものです。

１日１０分でもいいので瞑想してみてください。

瞑想は、ストレスに強いカラダと脳を作り、

精神が安定して何事にも動じなくなります。