私たちのカラダは、約60％が水で成り立っています。

その20％を失うと生きていけません。

体内の水の役割は？

・毒素や老廃物の排泄。

・酸素や栄養素を運ぶ

・粘膜の潤いを保つ。

・細胞内外の浸透圧を一定に保つ。

・脳を守る。などたくさんの役割があります。

ではいつ水を飲むのがよいのか？

朝起きた時と夜寝る前の水は、“宝水”とも呼ばれているほど。

朝晩一杯の水は、脳梗塞を予防するともいわれています。

お茶、コーヒー、ジュース、アルコールなどは

水分としてはカウントされません。

意識して朝晩コップ一杯の水を飲みましょう！