一般的な脊椎動物は、うつぶせで寝ます。

人間もうつぶせで寝た方が様々なメリットがあります。

・口呼吸になりにくくウイルス、ホコリが入りにくい。

・胸を圧迫するため自然と腹式呼吸になるため。

・大腰筋が解放するため腰痛になりにくい。

このようにうつぶせや横向きで寝た方がリラックスします。

私は仰向けではじめ寝るのですが、

いつのまにかうつぶせになってしまいます。

お腹が弱いので横向きでお腹を抑えるか、

うつぶせで本能的にお腹を温めているためでしょう！

自分に合った寝方を見つけてみましょう！