睡眠時間は、7時間がいいとか8時間がいいとか言われています。

それより少ないと不眠と思う人がいます。

また、1日、2日寝られないだけで

罪悪感を抱き、不安になる人もいます。

では、睡眠の役割は？

一つは、熟眠することで傷ついた細胞の修復をします。

もうひとつ、大切な役割が・・・

睡眠でその日の出来事を記憶として定着する役割があるのです。

しかし、嫌な出来事があった場合、眠ることを拒否して、

トラウマになることを防いでいるのです。

眠れないのは、カラダの防衛反応でもあります。

そんな時は、眠くなるまで起きていましょう！