健康のために運動や食事には気を配るのですが、
呼吸を意識することは大切です。
なぜなら生命活動にとって最も大切なのは呼吸だからです。
鼻から深く息を吸いしっかり吐く腹式呼吸は、
カラダの隅々まで酸素が行きわたり、細胞のエネルギー源になります。
酸素不足になる代謝異常や免疫異常になります。
また、腹式呼吸は、横隔膜を伸縮させることで胃や腸などの内臓を
マッサージをしていると同じような効果があります。
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カラダの隅々まで酸素が行きわたり、細胞のエネルギー源になります。
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また、腹式呼吸は、横隔膜を伸縮させることで胃や腸などの内臓を
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