自分が糖化しているかどうかわかりませんよね！

糖化が進んでいる兆候があります。

食後２時間ぐらいで空腹感を感じる人は、要注意です。

早食いや甘いもの、炭水化物の食べ過ぎは、血糖値が急激に上がります。

その反動で血糖値が２時間もすると急激に下がり始めます。

その上下の差が大きいほど空腹感を感じやすいのです。

急激な血糖値の上昇とそれにともなうインスリンの大量分泌を

何度も繰り返していると糖化速度も速くなります。

血糖値を急激に上げるような食べ物、飲み物をなるべく避けることが

糖化予防には大切です。

もちろん良く噛んでゆっくり食べることもお忘れなく！