私が糖化を防ぐのに一番重要視しているのは睡眠です。

ただ時間を何時間寝るというよりは質です。

質の良い睡眠をするにはどうしたらよいのか？

それは、空腹睡眠です。

食べたものが胃の中にない状態。

つまり、おそくとも夕食を８時には食べ終えること。

熟眠すると成長ホルモンの分泌が活発になり、

タンパク質の合成も進み、筋肉や骨がつくられるからです。

糖化でできるAGEsの代謝や排泄にもなります。

質の良い睡眠をとることが糖化予防だけでなく、

様々な体調不良や病気の予防、改善になります。

もちろんダイエットにも効果絶大です。

寝ている間に余分な脂肪が燃えるからです。

いろいろなダイエット法がありますが、

私が考えるダイエット法の一番は、空腹睡眠です。

何をやってもやせないという人は、眠りの質を考えてみて下さい。

その手助けとして熟眠できる漢方もありますので試してみて下さい。

自分に合った漢方を飲むことで、体調不良の改善だけでなく、

自然とやせていく人が多いのは熟眠できるからです。・・・実証済み。