食べ過ぎの自覚がない人がいます。

朝、昼、夜と一日３回食べなくてはと思い込んでいる人も多いでしょう。

または、食べないと病気になると思い込んでいる人もいます。

ほとんどの人が食べ過ぎで体調不良や病気になっています。

動物は、時間になったから食べるということはしません。

空腹になってからエサや獲物を探しに行きます。

つまり、摂取したエネルギーを使い切ってから食べるのです。

自分の持っているエネルギー量を考えると良いでしょう！

２０代と６０代では持っているエネルギー量が違います。

ところが、若い時と食べる量は、変らない人がいます。

全体の持っているエネルギー量が減ると、消化吸収エネルギー量も

必然と減りますので、結果的に食べ過ぎて治癒エネルギーが不足して、

様々な症状を発生します。

必要以上の食べ物がカラダに入ってくると、

消化しきれない老廃物、毒素が溜ります。

老廃物、毒素が排泄されないと生活活動を弱めます。

その結果として冷えになります。

じぶんの持っているエネルギー量と活動量を良く考えて食べることです。