私が提唱する食事法は、自然なモノを「噛むこと」。

つまり、咀嚼をしない糖質=飲み物は一番注意が必要。

では、咀嚼しない糖質とは・・・

缶コーヒー、野菜ジュース、スポーツドリンク、

エナジードリンク、スムージー、シリアル、

これらは、咀嚼する必要がないので手軽で時間がない

現代人には、即座にエネルギー補給ができてカラダによさそうです。

ところがその分血糖値スパイクを起こしやすく、

様々な症状の原因の一番になっていることを覚えといてください。

ではれば、すぐにやめてみて下さい。

この中では、私が実験したのは、缶コーヒーとスムージーです。

そのことについては、明日・・・つづく。