下痢の原因を３つに分けると・・・

・冷えによる場合

・水分代謝が悪い場合

・胃に熱を持つ場合(油ものの取りすぎなど)

ほかにはストレスが原因の場合も最近増えてきています。

下痢をしやすい人の多くは冷たいもの、生野菜などを控えます。

食養としては、下痢に良いのは梅干、ヤマイモ、長ネギなど。

・梅干・・・・強い抗菌作用と整腸作用

・ヤマイモ・・滋養強壮、消化促進、下痢止めの効能があります。

・長ネギ・・・カラダを温めて下痢を改善します。

漢方では、タイプによって変わりますが、人参湯、真武湯、

五苓散、半夏瀉心湯、甘草瀉心湯、四逆散などが良く使われます。