便秘解消というと？

乳酸菌と食物繊維が良いと考える人がほとんど。

間違いではありませんが、その人の体質に合えばと

いう条件付きになります。

お腹が張りやすく、胃腸が弱い人には

かえって便秘を助長する結果にもなります。

腸内にガスが溜らず張らない人という条件で一般的に

便秘によいものは？

玄米、ゴボウ、ニンジン、サツマイモ、ヒジキ、コンニャクなどです。

乳酸菌でよいのは、ぬか漬け、と納豆。

漢方では、大黄甘草湯、麻子仁丸、小建中湯、半夏瀉心湯、

三黄瀉心湯、桃核承気湯などをタイプ別で良く使います。

もちろん何を食べるかは大切ですが、こと便秘に関しては、

自分に合った漢方を飲んで早く解決した方がよいのでは？

すぐに解決しやすい症状のひとつです。